Сегодня, в Страстную пятницу, мне захотелось вспомнить про внутренние опоры. Это такие простые вещи,…

Сегодня, в Страстную пятницу, мне захотелось вспомнить про внутренние опоры. Это такие простые вещи, которые сначала формируют родители, а потом — мы сами: через опыт, наблюдение за собой, маленькие эксперименты.

Что мы вообще про себя знаем? Какие у нас первые воспоминания о себе? Первое слово, когда сделали первые шаги, любимая еда или, например, привычка засыпать там, где настиг сон. Кажется, это всё «несущественное». Но именно из этого складывается наша внутренняя опора.

В сложные моменты люди редко говорят про достижения. Чаще звучит что-то очень простое:
«мне хотелось, чтобы кто-то просто побыл со мной», «чтобы раздели со мной хлеб».

И я предлагаю маленькое упражнение — задать себе вопрос: что я сейчас про себя знаю?
И попробовать ответить списком:
— что я люблю
— что я хочу
— что мне важно
— что для меня ценно

Здесь есть одна тонкость:
важно писать не «как я себя оцениваю», а именно — что я знаю о себе.

Начну с себя:
✨ Сейчас я знаю о себе, что люблю порядок и структуру. Мне важно, чтобы у дня был ритм: время обеда, понятное расписание.
✨ Сейчас я знаю о себе, что мне нужно время на уединение — для чтения и творчества.
✨ Сейчас я знаю о себе, что мне важен полноценный сон.
✨ Сейчас я знаю о себе, что я люблю запечённую скумбрию.

Внутренняя пора — это не что-то очень большое. Иногда это просто знание: «мне это подходит» и «мне это не подходит».

Психолог — Елена Шипилова https://eshipilova.ru/