Рубрика #рассказы_психолога «Олечка, какие штаны мне надеть?» Он искренне не мог решить, в глазах…
Рубрика #рассказы_психолога
«Олечка, какие штаны мне надеть?»
Он искренне не мог решить, в глазах — растерянность. Бывший вояка, который когда-то принимал решения каждую секунду, теперь не мог выбрать, какие штаны надеть утром.
Рядом жена — сначала удивлялась, и подхватывала детско-родительский тон, мол, пусть отдыхает. Потом начала злиться. Но это не лень и не «разучился жить в мирной жизни». Это одно из последствий стрессового опыта.
После долгого пребывания в условиях опасности мозг остаётся в режиме настороженности. Любое решение — даже простое, бытовое — воспринимается как риск. Как будто за неправильным выбором снова может последовать опасность. И тогда человек замирает, откладывает решение. Так проявляется паралич воли.
Это состояние возможно только в условиях расслабленности и безопасности. Когда больше не нужно быть предельно собранным и быстрым. Как будто это откат в состояние ребенка после стресса.
Хорошая новость в том, что это обратимо. Постепенно возвращается доверие к себе и ощущение безопасности.
Помогают простые шаги:
✅делать небольшие выборы и замечать, что за ними не следует опасность;
✅говорить вслух о своих сомнениях — близким, психологу, товарищу;
✅фиксировать, что решения всё чаще приносят не тревогу, а облегчение.
Так, осознанность это «наше все», и постепенно человек сам возвращает себе способность решать, БФ «СВОй Дом» занимается социальной реабилитацией военнослужащих.
Психолог — Елена Шипилова. https://eshipilova.ru/
Тг-канал БФ «СВОй Дом» https://t.me/bfsvoidom