Рубрика #рассказы_психолога Наверняка вы слышали фразу: «все болезни от нервов». Это, конечно, преувеличение, но…
Рубрика #рассказы_психолога
Наверняка вы слышали фразу: «все болезни от нервов».
Это, конечно, преувеличение, но в ней есть доля правды. Нервная система — одна из самых мощных систем организма: она влияет и на наше физическое самочувствие, и на то, как мы воспринимаем мир, стресс и неопределённость.
Те, кто сталкивался с паническими атаками — резкими, неконтролируемыми приступами страха, — часто поначалу не верят, что это состояние имеет психологическую природу. Кажется, что это сердечный приступ или нарушение дыхания, ведь ощущения настолько интенсивны, что трудно поверить: источник «всего лишь» тревога.
Но именно нервная система определяет, насколько мы чувствуем себя в безопасности. У каждого человека это чувство разное, и во многом оно связано с особенностями самой нервной системы.
Есть два типа нервной системы — сильная и слабая. Сильная нервная система даёт устойчивость, способность концентрироваться, но требует больше времени, чтобы «включиться» — это те, про кого говорят: «долго запрягают».
Слабая нервная система, наоборот, реагирует мгновенно — человек чутко чувствует изменения, быстро откликается, имеет высокую скорость реакции, но и быстрее утомляется.
Разные типы — разное ощущение безопасности. Для людей с сильной нервной системой важно видеть перспективу, понимать, куда они идут, чтобы сохранять внутреннюю опору.
Для тех, у кого нервная система слабая, безопасность рождается из момента «здесь и сейчас», из конкретных маленьких опор — чашки горячего чая, звука знакомого голоса, спокойного дыхания.
И это знание важно в наше время, когда многим приходится жить в условиях неопределённости,
встречаться с тревогой, ожиданием, усталостью. То, как удовлетворена базовая потребность в безопасности, определяет наши ежедневные выборы — от того, как мы реагируем на новости, до того, как разговариваем с близкими.
Иногда забота о себе начинается не с героических усилий, а с простых шагов: выдохнуть, вспомнить, где ты находишься, и позволить себе чуть больше опоры — на тело, на дыхание, на присутствие другого рядом и еще представить себе желательную хорошую перспективу будущего. И пусть она реализуется вместе с фондом!
Психолог — Елена Шипилова https://eshipilova.ru/