Рубрика #рассказы_психолога Когда гнев — не просто вспыльчивость Ранее мы писали о посттравматическом стрессовом…
Рубрика #рассказы_психолога
Когда гнев — не просто вспыльчивость
Ранее мы писали о посттравматическом стрессовом расстройстве (ссылка). Одно из его проявлений — внезапные вспышки ярости, словно кто-то резко нажал кнопку «гнев».
Важно отличать их от обычной вспыльчивости:
✅️Вспыльчивость — это черта характера, которая обычно заметна с детства. Человек «вскипает», выпускает эмоции и потом ощущает хотя бы некоторое облегчение.
✅️Вспышка ярости при ПТСР возникает неожиданно, на ровном месте. После неё не становится легче — наоборот, остаются чувство вины, стыда и сильное опустошение.
Почему так происходит?
Мозг человека с ПТСР всё время «сканирует» окружающую действительность. Даже малейший раздражитель воспринимается как угроза — как хищник, который насторожился от шороха ветки. Тело мгновенно готово к атаке. И особенно парадоксально то, что такие вспышки возникают в самые благополучные периоды жизни, когда вокруг всё спокойно.
Например, у женщин с детским травматическим опытом ярость может появляться уже во взрослой, стабильной жизни — рядом с собственным маленьким ребенком. Женщина давно вышла из травмирующей среды, у неё любящий муж, работа, дом. Но громкий звук, особенно детский плач, становится невыносимым триггером. А потом — ужас от собственной реакции.
Работа с гневом при ПТСР — это не про «держать себя в руках», а про тонкую настройку. Человек учится замечать первые признаки, отслеживать внутренние сигналы, переключаться на безопасные способы реагирования. Со временем вспышки становятся слабее и реже, возвращая контроль над своей жизнью. Это кропотливая, но важная работа с собой.
Берегите себя: если вы сталкиваетесь с такими проявлениями, вы не «плохой» и не «безвольный». С этим можно работать и справляться.
Психолог — Елена Шипилова — https://eshipilova.ru/
Подпишись на тг-канал БФ «СВОй Дом» — https://t.me/bfsvoidom